よく分かる鏡の世界

鏡でダイエット

ダイエットは女性だけでなく、健康診断でメタボと言われてしまった男性にとっても関心事の1つではないかと思います。色んなダイエット法を試しては挫折の繰り返し…そんな人におすすめなのが、鏡を使ったダイエット!鏡1つで、きれいなスリムボディを手に入れてみませんか?

どんな鏡を使う?

さて、鏡を使うダイエットということで、まずは肝心の鏡を用意しましょう。どんな鏡がいいのかというと、必ず姿見鏡は必要になります。そのほか、手鏡やコンパクト、置き鏡、壁掛け鏡、三面鏡など…できれば様々な大きな鏡があるといいです。姿見鏡や壁掛け鏡は玄関、コンパクトや手鏡は移動中にというように、時と場合によって使い分けましょう。これで、いつでも・どこでも顔や身体のチェックができます!

鏡はいつもピカピカに!

特に使う頻度が高い鏡は、ピカピカに磨いておきましょう。汚れた鏡で何度見ても、当然のことながらキレイには映りません。自分を映す大事な鏡なので、常に磨くことを心がけてくださいね。

鏡でボディチェック!

ダイエット中は、どうしても体重計の数値にばかり気をとられてしまいますね。自分の体重は言葉に出して言わないかぎりは、まず周囲の人に知られることはありません。体重計の数値よりも、意識を向けたいのが体型。すっきりとした体型になると、自然に体重も落ちるものなのです。


ダイエットには客観視が大切!

今まで話題のダイエット法に挑戦しては、ことごとく失敗しているそこのアナタ!鏡がとても便利なダイエットグッズということを知っていましたか?ダイエットに失敗する人の多くは、鏡を見ないという話も聞きます。ダイエット成功の第一歩は、自分を客観視することから始まります。この客観視をするために、鏡が役立ちます。

姿見鏡が必須!

まったく鏡を見ずに、体重計とばかりにらめっこしていては、成功するはずのダイエットにも失敗してしまいますよ。姿見鏡を使って、全身のチェックをしてみましょう!「今日はちょっと脚がむくんでいるなぁ」とか、「背中が丸くなっているなぁ」とか…身体の状態をちゃんと自分の目で確認してください。

ダイエットに役立つ鏡の使い方

ダイエットに役立つ鏡の使い方のポイントを挙げていきましょう。ここで紹介する使い方を毎日実践していれば、健康的なスリムボディを手に入れることができるはずです!

1.小さな鏡で各パーツを見てから、大きなもので遠くから全身のラインを見ましょう。

2.正面から見ても見えない部分は、合わせ鏡をしてチェックしましょう。

3.目線の位置からだけではなく、様々な角度からチェックしましょう。

4.まずは、1日10回鏡を見ることから始めましょう。

5.出かけるときは、忘れずに全身のチェックをしましょう。

6.入浴時や着替えの際にも欠かさずにボディチェックをしましょう。

鏡で魅力アップ!

鏡は、無理なダイエットをせずに美しいボディラインを作ってくれるだけではなく、日常の立ち振る舞いにも大きな効果を発揮して、その人の持つ魅力をアップさせます。はじめに、姿勢を直すことからスタートしましょう!正しい姿勢は、あらゆる動作の基本となるものです。鏡を使って正面や横などから、普段の姿勢をチェックします。それから、意識して少しずつ姿勢を直していくといいですよ。よく背中を反らせることが“まっすぐな姿勢”だと思い込んでいる人もいますが、そうではありません。腹筋で上半身を支えるようにして、ゆっくりと背筋を伸ばしていきます。どんなことをする際にも、常に正しい姿勢を心がけましょう。これが、魅力アップのためのトレーニングの1つになります。